Facts

Facts – funktionel and careful Training

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Facts ist das neue Groupfitnesstraining mit holistischen = ganzheitlichen Ansatz.

Jeder trainiert „SEINE 100%!“, d.h. alle Übungen werden in verschie22526_729898620442204_6785877307720303396_ndenen Niveaustufen gezeigt, so dass auch in der Gruppe jede/r Teilnehmer/in die Belastung selbst wählen kann.

Facts besteht aus drei Modulen:

Modul 1:

Übungen aus dem HIT (high intensity) Training, Intervalltraining kurz aber sehr intensiv. Dadurch kommt es zu beschleunigten Stoffwechsel und das bis zu 72 Stunden.

Modul 2: Movement Facts1503965_729900317108701_7054760947234603183_n

Stärke ist das Resultat aus Beweglichkeit, Stabilität und Kontrolle.
Denn Effizienz ergibt sich erst aus einer geführten Mobilität. Eine stabile Körpermitte und ein elastischer Bewegungsapparat sind daher elementar und absolute Voraussetzung, sowohl zur Leistungssteigerung als auch für ein gesundes Training. Movement Facts® schult primäre Bewegungsmuster, verbessert schnell die Bewegungsqualität und bereitet den Körper auf high intensity training vor.

Modul 3: Fascial Facts

Schon nach der ersten FASCIAL FACTS® Einheit spürt man die Leichtigkeit und das 11036539_727265727372160_2312612532098850424_nabsolute Wohlbefinden im Körper. Die Muskeln arbeiten ökonomischer, die Gelenke werden entlastet und Schmerzen gelindert, der Körper wird energetisiert.

Das Fasziengewebe ist ein allumfassendes Netz unseres Körpers. Defizite wirken sich auf die Mobilität und Leistungsfähigkeit der Muskeln aus und lassen Gelenke nicht in ihrer eigentlichen Funktion arbeiten.
Dies führt unweigerlich zu Einschränkungen im Training und im Alltag.
FASCIAL FACTS ® bereitet das Bindegewebe auf bevorstehende Belastungen vor und mindert so das Verletzungsrisiko, die Performance verbessert sich und die Regeneration wird unterstützt.

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